Recupere seu cabelo após o verão com estas 7 dicas infalíveis!

Seu cabelo após o verão está um desastre? Os fios parecem opacos, ressecados, quebradiços e com um aspecto de quem passou por um apocalipse zumbi? Calma, a ciência está aqui para explicar (e resolver) tudo isso!

Prepare-se para mergulhar em dicas que vão além do básico, com curiosidades surpreendentes e estratégias apoiadas pela dermatologia.

Em qual época do ano o cabelo cresce mais?

É comum ouvir que cabelos crescem mais rápido no calor, mas cientificamente essa afirmação não tem consenso. 

O crescimento médio dos fios permanece em torno de 0,3 mm por dia, aproximadamente 1 cm por mês, independentemente da estação. O que realmente influencia esse crescimento são fatores como genética, nutrição adequada, equilíbrio hormonal e saúde geral.

Pequenas flutuações podem ocorrer, é verdade, devido a alterações hormonais sazonais que influenciam o metabolismo basal, mas, clinicamente falando, essas diferenças são insignificantes.

O que o verão faz no cabelo?

A combinação de sol intenso, água salgada e cloro é um verdadeiro pesadelo para o cabelo após o verão. 

A radiação ultravioleta, em especial, é implacável: ela penetra profundamente no córtex capilar e degrada as proteínas estruturais, como a queratina, essenciais para manter o fio resistente e saudável.

E, por que o cabelo clareia no verão? 

O responsável por isso é o Sol, que provoca a oxidação da melanina, pigmento natural que determina a cor do seu cabelo. 

Quanto mais clara for sua cor natural, maior será o impacto visual dessa exposição, deixando o cabelo com aquela aparência levemente dourada – mas, também, com sinais evidentes de ressecamento e fragilidade.

Como recuperar o cabelo do sol?

Para reparar os fios após os estragos causados pelo sol intenso no cabelo após o verão, dermatologistas recomendam uma abordagem estratégica… A vitamina T (de “tesoura”). 

Brincadeiras à parte, aparar as pontas é essencial para eliminar as áreas irrecuperáveis, evitando que a quebra avance ao longo dos fios e melhorando a aparência geral dos cabelos.

Em casos extremos, ou seja, se o dano for muito significativo, é aconselhável buscar um dermatologista especializado em tricologia. Esse profissional poderá indicar técnicas avançadas de recuperação capilar que irão devolver a vitalidade aos seus cabelos.

Qual tratamento fazer no cabelo pós-praia?

Depois de enfrentar água salgada, cloro e exposição solar prolongada, siga estas 7 dicas para recuperar rapidamente os fios:

1. Limpeza suave e detox

A primeira regra é eliminar resíduos sem agredir. Xampus com ácido cítrico não só removem sal e cloro, mas também equilibram o pH do couro cabeludo — que fica alcalino após contato com a água do mar (pH ~8,5) —, fecham as cutículas e reduzem o frizz.

Já o EDTA (ácido etilenodiamino tetra-acético) “sequestra” íons metálicos e minerais presentes na água salgada e que aceleram a oxidação dos fios. Procure por xampus quelantes para se beneficiar do EDTA.

2. “Cimento” capilar

A hidratação pós-praia precisa repor lipídios e água. Ceramidas (presentes em máscaras capilares) são como “cimento” entre as células da cutícula, evitando que os fios fiquem “esgarçados”. 

Já o pantenol (“primo” da vitamina B5) se deposita na superfície do fio, age de forma umectante e reparadora, assim como protege a fibra de danos futuros.

3. Evite calor extremo

Cabelos expostos ao sol perdem muito de sua umidade natural, tornando-se quebradiços. Ao usar calor nesse estado, você acelera a desnaturação da queratina (proteína que dá estrutura ao fio). 

Deixe os fios secarem naturalmente e, se precisar, opte por um secador com tecnologia de íons, que reduz o frizz sem “ultracozinhar” as cutículas.

4. Proteja os fios com leave-in antioxidante e filtro UV

Assim como a pele, os fios sofrem com os raios UV. Leave-ins com filtros solares orgânicos e lipossolúveis (como o ethylhexyl methoxycinnamate) formam uma barreira física contra raios UVB. 

Já os antioxidantes, como a vitamina E, neutralizam radicais livres que causam desbotamento dos cabelos após o verão.

5. Desembarace cuidadosamente

Cabelos molhados têm elasticidade reduzida e são mais frágeis. Use um pente de dentes largos e comece pelas pontas — assim, você distribui a tensão mecânica.

Uma dica extra: utilize cremes desembaraçantes para facilitar ainda mais o processo e proporcionar proteção adicional aos fios sensibilizados após a exposição ao sol, mar e cloro.

6. Faça uma limpeza profunda por semana

Resíduos de protetor solar, oleosidade e poluição formam um “biofilme” no couro cabeludo, abrindo portas para caspa e queda. Se seus cabelos são muito oleosos, xampus com carvão ativado ou ácido salicílico são ideais. 

O carvão ativado age como um ímã, capturando impurezas e partículas microscópicas, enquanto o ácido salicílico dissolve suavemente o acúmulo de células mortas, ajudando a prevenir inflamações e descamações. 

Não esqueça de complementar essa limpeza com uma boa hidratação posterior, garantindo cabelos saudáveis da raiz às pontas!

7. Nutra os fios de dentro para fora

Você sabia que a nutrição capilar é, essencialmente, química pura acontecendo dentro do seu organismo? Cada nutriente tem uma função específica e poderosa na recuperação e fortalecimento dos seus cabelos.

O famoso ômega-3, encontrado abundantemente em alimentos como salmão, chia e linhaça, ajuda a reforçar a membrana celular dos fios, garantindo flexibilidade, brilho e resistência contra danos externos.

Já o ferro desempenha um papel crucial na saúde capilar. Presente em alimentos como espinafre, lentilha e carnes magras, ele é responsável por transportar oxigênio para os folículos capilares, impulsionando o crescimento saudável e combatendo a queda provocada por deficiências nutricionais.

A vitamina D, por sua vez, presente em peixes como sardinha, ovos e produzida naturalmente pela exposição solar moderada, regula diretamente os ciclos de crescimento capilar. Curiosidade: baixos níveis dessa vitamina estão ligados ao afinamento capilar e até mesmo à queda excessiva de cabelo.

Quer uma dica bônus? 

Acrescente à sua dieta alimentos ricos em zinco, como sementes de abóbora, amêndoas e grão-de-bico. Este mineral ajuda a fortalecer os folículos capilares e estimula o crescimento saudável dos fios.

Cabelos após o verão: pronto para trazer seus fios de volta à vida?

Seu cabelo pós-verão precisa de uma estratégia multitarefa: desintoxicar, proteger e reconstruir. 

E aqui vai um mito derrubado: lavá-lo diariamente não causa queda — pelo contrário, remove as impurezas que sufocam os folículos!

O verão pode ter sido implacável, mas a recuperação está em suas mãos!

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