Você já se pegou pensando no motivo pelo qual seus cabelos não parecem saudáveis, mesmo com toda uma rotina de hair care? 

A verdade é que, muitas vezes, cometemos erros no cuidado capilar sem nem fazer ideia disso… 

Essas pequenas falhas podem estar prejudicando a saúde dos seus fios e impedindo que eles atinjam todo o seu potencial.

Neste artigo, vamos revelar os 7 erros mais comuns no cuidado capilar que podem estar danificando seus cabelos, além de ensinar como evitá-los. 

Chegou a hora de transformar sua rotina de hair care e garantir cabelos mais saudáveis e bonitos!

Cuidado! Estes 7 hábitos estão arruinando seus fios

❌Usar xampu e condicionador errados para o seu tipo de cabelo

Antes de tudo, é importante mencionar que nosso couro cabeludo possui um pH natural entre 4,5 e 5,5, considerado levemente ácido. Esse equilíbrio é fundamental para proteger os fios contra microrganismos e manter a hidratação. 

Quando usamos produtos inadequados, como xampus com pH muito alto (alcalino) ou ingredientes agressivos, como sulfatos em excesso, essa barreira protetora é comprometida. 

Nesse sentido, estudos publicados no International Journal of Trichology confirmam que produtos não adequados ao tipo de cabelo podem causar ressecamento, aumento da oleosidade e até inflamações no couro cabeludo, como a dermatite seborreica¹.

Os perrengues do hair care antes dos tempos modernos

Você sabia que as pessoas no início do século XX enfrentavam desafios ainda maiores pela falta de opções específicas para limpar e tratar os cabelos? 

Sem a tecnologia e o conhecimento que temos atualmente, muitos recorriam a métodos inusitados para cuidar dos fios, o que frequentemente trazia mais problemas do que soluções…

Durante a década de 1920, por exemplo, era comum usar sabão de azeite ou bicarbonato de sódio para higienizar o cabelo, um hábito que o deixava rígido e opaco.

O xampu já existia: tinha sido inventado em 1908 pelo químico francês Ernest de Muye em seu laboratório em Paris. Era sólido, como um sabonete, mas não era acessível a todos. Por isso, as soluções caseiras eram as mais populares. 

Foi só em 1930 que o químico Hans Schwarzkopf, na Alemanha, desenvolveu o primeiro xampu líquido, revolucionando a indústria!

Apesar da inovação, a ideia de personalizar os cuidados capilares começou a ganhar força apenas nos anos 1980, com a popularização de produtos específicos para diferentes texturas e condições capilares.

A fórmula infalível para escolher o xampu e o condicionador ideais

Em primeiro lugar, para evitar danos é necessário entender as necessidades do seu cabelo. É seco? Oleoso? Tem química? 

Depois, escolha xampus e condicionadores formulados especificamente para o seu tipo de fio. Por exemplo:

• Cabelos secos: busque produtos com óleos naturais, como argan ou coco, e pH levemente ácido;
• Cabelos oleosos: prefira fórmulas leves, com agentes adstringentes, como o ácido salicílico;
• Cabelos com química: opte por produtos reconstrutores, com queratina, aminoácidos ou proteínas hidrolisadas;
• Cabelos com queda: escolha xampus que não apenas limpem, mas também estimulem o couro cabeludo, com ingredientes como baicalina e cafeína.

Acima de tudo, torne-se um leitor de rótulos: ingredientes como parabenos e silicones em excesso costumam prejudicar fios sensíveis. 

❌Excesso de calor nos fios

Ferramentas como secador, chapinha e babyliss podem parecer mágicas, mas você já se perguntou qual é a consequência desse calor excessivo? 

Imagine a fibra capilar como uma “escada” de proteínas perfeitamente alinhadas. O calor intenso literalmente quebra essas estruturas, deixando os fios frágeis, ressecados, propensos a pontas duplas… 

E com muito mais risco de queda por corte térmico, que acontece quando o cabelo é queimado em definitivo. O impacto pode ser devastador. 

Chapinha e babyliss sem medo: os números que salvam seus cabelos da quebra

Só para ilustrar, testes realizados na Universidade de São Paulo (USP) pela pesquisadora Cibele Rosana Ribeiro de Castro Lima² mostraram que ferramentas térmicas causam aumento da porosidade, destruição da cutícula (camada externa) e, em casos mais severos, comprometimento do córtex (estrutura interna do fio).

A pesquisa avaliou diferentes tipos de cabelos — caucasiano, oriental, afro e brasileiro —, revelando que os fios afro e brasileiros foram os mais suscetíveis aos danos.

Em cabelos afro, os mais frágeis entre as amostras analisadas, os danos começaram, aos poucos, com a temperatura de 170 °C. 

Em temperaturas superiores a 250 °C, os estragos foram irreversíveis para todos os tipos de cabelo e resultaram em quebra.

Hair care a ferro e fogo – literalmente

No Egito Antigo, cabelos longos e lisos eram considerados um padrão de beleza. Homens e mulheres que não tinham naturalmente esse tipo de cabelo utilizavam modeladores de metal aquecidos no fogo para alisar os fios³. 

Essas ferramentas criavam os penteados da moda, mas às custas de queimaduras frequentes e fios torrados⁴!

Dê adeus ao cabelo queimado

• Use protetor térmico

Esse tipo de produto cria uma barreira que minimiza os danos causados por temperaturas altas. Eles são especialmente eficazes para reter a umidade e proteger a cutícula dos fios.

• Modere a temperatura

Evite ultrapassar os 170 °C, em especial se tiver cabelos finos ou se eles já estiverem danificados.

• Distância é fundamental

Ao usar o secador, mantenha uma distância de 15 cm dos fios. Isso reduz a concentração de calor e evita queimaduras.

• Pausas regulares

Dê dias de descanso para o cabelo. Aproveite para deixar os fios secarem naturalmente e invista em máscaras reparadoras para reverter os danos já causados. 

❌Lavar os cabelos com água muito quente

Temperaturas elevadas alteram a camada hidrolipídica do couro cabeludo, o que desencadeia uma “resposta compensatória”. Em contrapartida, as glândulas sebáceas produzem mais óleo na tentativa de restaurar a barreira de proteção dos fios. 

Isso explica por que cabelos lavados com água muito quente se tornam secos no comprimento, mas oleosos na raiz.

Além disso, o calor da água dilata as cutículas dos fios, tornando-os mais propensos a danos mecânicos e químicos. Com o tempo, isso pode levar a pontas duplas, quebra e falta de brilho.

Banho quente, o conforto que transformou a higiene pessoal

Foi no século XX que lavar os cabelos com água morna se tornou uma realidade ampla. O desenvolvimento dos sistemas de aquecimento elétrico e gás encanado, após a Revolução Industrial, possibilitou que lares comuns tivessem acesso à água quente com facilidade. 

Por consequência, isso, combinado ao surgimento dos xampus líquidos, criou o cenário ideal para que o cuidado regular dos cabelos se tornasse parte da rotina diária.

O segredo está na temperatura da água

Você não precisa abrir mão do conforto. Nesse sentido, pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença:

1. Escolha água morna: a temperatura ideal para lavar o cabelo é entre 30 °C e 37 °C. Água morna remove sujeira e excesso de oleosidade sem danificar a camada protetora dos fios.
2. Finalize com água fria: isso ajuda a selar as cutículas abertas durante o banho, reduzindo o frizz e aumentando o brilho.
3. Observe sinais do ambiente: se o espelho do banheiro estiver extremamente embaçado, esse é um bom indicador de que a água está quente demais para os cabelos.

❌Não proteger os cabelos do Sol

A luz do Sol pode ser uma aliada para a saúde em geral — estimulando a produção de vitamina D, por exemplo —, mas, quando se trata de cabelos, ela é mais inimiga do que amiga. 

Em resumo, a exposição prolongada aos raios ultravioleta (UV) degrada as proteínas da fibra capilar, especialmente a queratina, que é responsável pela força e elasticidade dos fios. 

O resultado? Cabelos mais frágeis, quebradiços e com aquela temida aparência ressecada⁵.

Diga-se de passagem, o Sol também pode causar inflamações no couro cabeludo, prejudicando os folículos capilares e, em casos mais graves, levando à queda de cabelo. 

Um estudo do International Journal of Cosmetic Science (2019) mostrou que a exposição prolongada aos raios UVB pode danificar o DNA das células do couro cabeludo, afetando diretamente o ciclo de crescimento dos fios.

Isso pode ser amenizado com o uso tópico da cafeína⁶ em formulações cosmecêuticas e nutracêuticas.

A era em que o cabelo era tão valioso quanto a coroa

Proteger os cabelos do Sol não é uma preocupação recente. Durante o Renascimento, nobres europeus usavam grandes chapéus – e véus, no caso das mulheres – para preservar seus cabelos, que eram considerados um símbolo de status e beleza. 

Eles percebiam que o Sol não apenas danificava os fios. Do mesmo modo, desbotava o tom natural deles, algo que era visto como indesejável.

A rotina de proteção solar que vai salvar seus cabelos

• Use chapéus ou bonés

Além de proteger os fios, esses acessórios também criam uma barreira para o couro cabeludo, que é frequentemente negligenciado.

• Invista em produtos com proteção UV

Sprays e leave-ins com filtro solar ajudam a minimizar os danos dos raios ultravioleta. Aplique-os antes de sair ao Sol, primordialmente se for passar longos períodos ao ar livre.

• Adote óleos reparadores

Óleos como o de argan e jojoba formam uma camada lipídica ao redor dos fios, ajudando a reduzir a perda de hidratação e protegendo contra os danos provocados pelos raios ultravioleta. Apesar disso, eles não substituem os produtos com proteção UV.

• Lave os cabelos após a exposição

Após a exposição solar, os cabelos podem acumular resíduos de suor, cloro (se houve mergulho em piscina), sal marinho e produtos como protetores capilares. Lavar os fios ajuda a eliminar essas impurezas. 

Em razão disso, use um xampu hidratante e uma máscara reparadora para repor os nutrientes perdidos, restabelecendo a barreira protetora do cabelo.

❌Hidratar demais ou de menos

Quando o assunto é hidratação capilar, o segredo está no equilíbrio. 

A cutícula do cabelo, composta por camadas de escamas sobrepostas, é altamente sensível à falta de hidratação. Quando está seca, essas escamas se levantam, deixando os fios vulneráveis a agressões externas. A hidratação insuficiente deixa os fios ressecados, ásperos e mais propensos à quebra.

Por outro lado, hidratar demais também pode ser prejudicial. Isso acontece porque a saturação de umidade deixa os fios “grudentos”: impede que eles absorvam os nutrientes adequados e dificulta a penetração de tratamentos posteriores, em um fenômeno chamado overconditioning (condicionamento excessivo).

O truque das gueixas para manter cabelos impecáveis

No Japão, a hidratação capilar era feita com óleo de camélia (tsubaki), usado em pequenas quantidades para preservar o brilho e a maciez sem pesar nos fios. Atualmente, essa prática tradicional das gueixas inspira muitas linhas de cosméticos capilares.

Como dosar a hidratação e evitar cabelos sobrecarregados?

• Avalie a frequência das lavagens 

Para a maioria das pessoas, hidratar os fios de uma a duas vezes por semana é suficiente. No geral, cabelos secos ou quimicamente tratados podem precisar de hidratação extra.

• Escolha a máscara certa 

Prefira máscaras formuladas para o seu tipo de cabelo e que atendam à sua necessidade específica (hidratação, nutrição ou reconstrução).

• Aplique a quantidade ideal

O equivalente a uma colher de sopa de máscara capilar é suficiente para cabelos médios. Use mais ou menos produto, dependendo do comprimento.

• Intercale tratamentos

Alterne entre hidratação, nutrição e reconstrução para fornecer aos fios tudo o que eles precisam sem sobrecarregá-los.

❌Prender os cabelos com força excessiva

Quem nunca recorreu a um rabo de cavalo bem apertado para enfrentar um dia corrido ou prender os fios durante um treino? 

Embora pareça prático e inofensivo, esse hábito pode trazer consequências sérias para a saúde capilar. Uma vez que causa tensão constante no cabelo, especialmente nas raízes, pode causar microtraumas no couro cabeludo e enfraquecer os folículos capilares. 

Com o tempo, isso pode levar à alopecia por tração, um tipo de queda de cabelo associada à pressão repetida nos fios. Esse problema ocorre, sobretudo, porque a tração prolongada provoca inflamações nos folículos, interrompendo o ciclo normal de crescimento do cabelo.

Além disso, o uso de elásticos comuns, principalmente aqueles sem revestimento, pode causar atrito na haste capilar, resultando em quebra e pontas duplas. Assim sendo, o dano acumulado não afeta apenas a estética dos fios, mas também sua resistência e elasticidade.

Alopecia por tração: a relação entre cultura, estilo e saúde capilar

A alopecia por tração é particularmente prevalente entre pessoas de pele negra devido à popularidade de estilos como box braids, coques apertados e apliques. 

Embora sejam símbolos de beleza e resistência cultural, esses penteados podem, quando usados por longos períodos, tensionar demais o couro cabeludo e provocar danos irreversíveis. 

Segundo a American Academy of Dermatology, mulheres negras estão entre os grupos mais afetados por essa condição, o que reforça a necessidade de cuidados preventivos.

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Cuidados preventivos para quem ama penteados afro e tranças

• Opte por penteados soltos

Prefira rabos de cavalo baixos ou tranças mais folgadas, que sobrecarregam menos o couro cabeludo.

• Escolha os acessórios certos

Substitua elásticos tradicionais por versões revestidas de tecido ou scrunchies, que, sem dúvida, minimizam o atrito e evitam a quebra.

• Dê descanso aos fios

Evite prender os cabelos todos os dias. Sempre que possível, deixe os fios soltos para reduzir a tensão nas raízes.

• Evite dormir com penteados apertados

Cabelos presos com muita força podem causar danos contínuos. Por essa razão, opte por deixar os cabelos livres ao dormir ou use uma touca de cetim para proteger os fios.

Dica!

Se você percebeu sinais de alopecia por tração, como afinamento ou falhas próximas às têmporas (ou à linha frontal do início do cabelo), procure ajuda de um dermatologista.

Com a finalidade de restaurar o crescimento capilar, tratamentos com medicamentos tópicos, como minoxidil, podem ajudar, desde que o problema seja identificado logo cedo.

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Proteger os cabelos da tensão é mais do que uma escolha estética: é uma forma de garantir a saúde e a longevidade dos seus fios. Afinal, o melhor penteado é aquele que combina beleza e cuidado.

❌Negligenciar a saúde do couro cabeludo

Imagine plantar uma árvore em um solo infértil, cheio de detritos e sem nutrientes suficientes. Difícil imaginar que ela cresça forte e saudável, certo? 

Similarmente, é o que acontece com o couro cabeludo: ele é a base de todo fio de cabelo, e qualquer descuido nessa região pode comprometer o crescimento, a qualidade e até mesmo a durabilidade dos fios.

Por incrível que pareça, o couro cabeludo costuma ser negligenciado na rotina de cuidados capilares.

Por vezes, muitos focam apenas nos fios, esquecendo que problemas como oleosidade excessiva, acúmulo de resíduos de produtos e até inflamações no couro cabeludo são fatores decisivos para a saúde capilar.

O que a ciência diz sobre isso?

De acordo com um estudo publicado no International Journal of Trichology (2018), um couro cabeludo desequilibrado — seja por excesso de sebo, resíduos ou falta de limpeza — prejudica diretamente o ciclo de crescimento dos fios, resultando em quedas excessivas e fios enfraquecidos⁷.

Além disso, o acúmulo de resíduos pode obstruir os folículos capilares, causando inflamações e até doenças como foliculite.

Outro fator importante é o microbioma do couro cabeludo, uma comunidade de microrganismos que protege contra bactérias e fungos prejudiciais.

Quando esse equilíbrio é rompido, problemas como caspa e dermatite seborreica se tornam mais comuns, interferindo diretamente na saúde dos fios.

Hair care das Arábias

Uma prática tradicional do Marrocos mostra como o cuidado capilar adequado pode ser simples. 

Há pelo menos doze séculos, os berberes utilizam rhassoul ou ghassoul, uma argila natural das montanhas Atlas e rica em magnésio, cálcio, silício, ferro, potássio e sódio, para manter o couro cabeludo livre de impurezas.

Regras de ouro para cuidar do couro cabeludo

• Adote uma limpeza regular e adequada

Lave os cabelos com a frequência certa para o seu tipo de cabelo. Evite produtos com ingredientes que possam obstruir os poros, como silicones insolúveis, e capriche no enxágue.

• Hidrate e nutra o couro cabeludo

Assim como os fios precisam de hidratação, o couro cabeludo também se beneficia de ativos ricos em nutrientes que promovem a saúde capilar desde a raiz. Os germinados de soja e trigo são verdadeiros aliados nesse cuidado.

Ricos em aminoácidos, vitaminas e minerais, esses ingredientes naturais ajudam a fortalecer os folículos capilares, estimulam o crescimento saudável e aumentam a resistência dos fios. 

Atenção!

Fique atento a sinais de alerta, como coceira persistente, vermelhidão ou excesso de descamação. Esses sintomas podem indicar problemas mais sérios, como psoríase, dermatite e foliculite decalvante, que requerem avaliação de um dermatologista.

Conclusão

Agora que você conhece os 7 erros mais comuns no hair care, sabe que pequenos ajustes no dia a dia podem trazer resultados surpreendentes, devolvendo o brilho, a força e a vitalidade que seus fios merecem. 

Lembre-se: o cabelo é uma extensão de quem você é. Não se trata apenas de aparência, mas de se sentir bem, confiante e alinhado com sua melhor versão. Mais do que corrigir hábitos, é sobre criar uma relação de cuidado e respeito com o seu corpo.

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Referências bibliográficas:

1. DIAS, Maria Fernanda Reis Gavazzoni; ALMEIDA, Andréia Munck de; CECATO, Patricia Makino Rezende; ADRIANO, Andre Ricardo; PICHLER, Janine. The Shampoo pH can Affect the Hair: Myth or Reality? International Journal of Trichology, v. 6, n. 3, p. 95-99, Jul./Sep. 2014. doi: 10.4103/0974-7753.139078. ↩︎
2. UNIVERSIDADE DE SÃO PAULO. Pranchas e chapinhas causam danos à estrutura capilar. Jornal da USP, 2 out. 2019. Disponível em: <https://jornal.usp.br/ciencias/ciencias-da-saude/pranchas-e-chapinhas-causam-danos-a-estrutura-capilar/>. Acesso em: 3 dez. 2024. ↩︎
3. TUCKETT, Hayley. History of Hair Straighteners. Infográfico. Disponível em: <https://www.timetoast.com/timelines/history-of-hair-straighteners>. Acesso em: 04 dez. 2024. ↩︎
4. SCOTT, Caroline. Wonderful Things: Ancient Egyptian curling tongs. Science Museum Blog, 26 jul. 2021. Disponível em: <https://blog.sciencemuseum.org.uk/wonderful-things-ancient-eygyptian-curling-tongs/>. Acesso em: 3 dez. 2024. ↩︎
5. NOGUEIRA, Ana Carolina Santos; JOEKES, Ines. Hair color changes and protein damage caused by ultraviolet radiation. Journal of Photochemistry and Photobiology, v. 74, n. 2–3, p. 109-117, 27 maio 2004. Disponível em: <https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1011134404001093>. Acesso em: 4 dez. 2024. ↩︎
6. GHERARDINI, Jennifer et al. Transepidermal UV radiation of scalp skin ex vivo induces hair follicle damage that is alleviated by the topical treatment with caffeine. International Journal of Cosmetic Science, v. 41, n. 2, p. 164-182, 17 abr. 2019. DOI: 10.1111/ics.12521. Disponível em: <https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/ics.12521>. Acesso em: 4 dez. 2024. ↩︎
7. TRÜEB, Ralph M. et al. Scalp Condition Impacts Hair Growth and Retention via Oxidative Stress. International Journal of Trichology, [S.l.], v. 10, n. 6, p. 262-270, nov./dez. 2018. DOI: 10.4103/ijt.ijt_57_18. Disponível em: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6369642/>. Acesso em: 4 dez. 2024. ↩︎

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