Cabelo ralo e fino: o que fazer?

Notou o cabelo mais ralo e fino ? Esse problema de perda de volume pode ser devido a várias causas. E, quando o cabelo não está fino devido a um componente hereditário, a primeira coisa a fazer é olhar para o seu dia a dia e mais especificamente, o seu estilo de vida.  

Sua dieta é balanceada o suficiente para fornecer fibra capilar com o que ela precisa para crescer bem? O enfraquecimento do cabelo pode ser devido a uma deficiência de vitaminas e minerais. 

Também pode ser devido a outros fatores, como o uso muito frequente de um secador de cabelo ou uma chapinha, má microcirculação do sangue ao nível do couro cabeludo, envelhecimento do cabelo.

Além disso, deve-se levar em consideração que o início súbito de cabelo fino sem volume pode ser um dos sintomas da queda de cabelo . 

Quando é hereditário

Quando os fios são finos e ralos por fatores hereditários, também conhecido como afinamento androgênico, está relacionado aos andrógenos (hormônios masculinos) e é geneticamente predeterminado.

 Com o afinamento androgênico, a fase de crescimento (anágena) do ciclo do cabelo torna-se cada vez mais curta, e o cabelo também cresce progressivamente mais fino (mais fino em diâmetro).

O afinamento androgênico do cabelo é geralmente mais comum e também mais perceptível em homens do que em mulheres, devido aos níveis mais elevados de hormônios masculinos circulantes, o padrão de perda também pode ser diferente. 

No entanto, o afinamento genético do cabelo não está apenas relacionado a quão altos são seus níveis de hormônio masculino, mas também a quão sensíveis seus folículos são a eles. Por exemplo, mesmo quantidades subnormais de andrógenos em mulheres podem causar afinamento se elas forem muito sensíveis a eles.

O afinamento genético do cabelo em mulheres geralmente ocorre antes ou depois da menopausa, mas também pode estar presente em mulheres mais jovens com alta sensibilidade do folículo.

Cabelo ralo e fino: 9 dicas!

Além da comida que você consome, as decisões de estilo de vida que você toma também desempenham um papel direto na aparência e na espessura do seu cabelo. 

Confira algumas dicas para garantir que seus cabelos finos sejam os mais grossos e volumosos possíveis.

Enxágue o cabelo com água fria

A água friar estimula a circulaçao sanguínea do couro cabelo, o que, por sua vez, promove o crescimento saudável do cabelo. .

Diminua o estresse 

O estresse é um dos maiores e mais surpreendentes culpados por trás do enfraquecimento, que causa cabelo ralo e fino e da queda. 

Se você achar que fica sobrecarregado facilmente e se sente estressado com frequência, este pode ser um fator importante que contribui para a aparência do seu cabelo. 

Tire um tempo de sua rotina diária para incorporar uma rotina de autocuidado que você sabe que funciona para acalmá-lo e deixar sua mente tranquila, seja em um determinado tipo de treino, lendo um livro ou assistindo uma série noNetflix. 

Não exagere no calor 

 Se você já tem o cabelo relativamente fino, a última coisa que deseja fazer é danificá-lo, não é mesmo? Uma das maneiras mais rápidas de danificar os fios é usar produtos de modelagem em excesso, como chapinhas, escovas ou babyliss. 

Certifique-se de limitar o uso de produtos de calor e, ao usá-los, use um produto protetor de calor para evitar danos e pontas duplas.

Use condicionador apenas nas pontas do cabelo

Frequentemente, a adição de um produto hidratante pesado próximo à raiz torna o cabelo mais pesado e faz com que pareça mais ralo e fino. Para evitar isso, basta adicionar o condicionador apenas nas pontas. 

O excesso de condicionamento de suas raízes também pode levar a cabelos oleosos mais rapidamente.

Seque o cabelo de cabeça para baixo 

Aplicar uma escova adequada ao seu cabelo é uma das formas mais simples de fazer com que o seu cabelo pareça mais espesso! Use uma escova redonda ao secar para dar mais volume e seque as raízes com o cabelo de cabeça para baixo para aumentar ainda mais o topo da cabeça. 

Viva de forma saudável 

Seu cabelo é um reflexo da sua saúde, então se você está deixando de fazer exercícios ou está tendo uma dieta ruim, seu cabelo pode estar tentando lhe dizer algo. Mantenha-se hidratado, durma o suficiente e alimente-se bem!

Massageie o couro cabeludo 

Um ótimo truque para promover o crescimento do cabelo é reservar um tempo para fazer uma massagem relaxante no couro cabeludo por alguns minutos todos os dias. Isso é algo que você pode fazer facilmente e promove o crescimento e a espessura, aumentando o fluxo sanguíneo no couro cabeludo e estimulando os folículos capilares.

Considere a LEDterapia 

Esse tratamento envolve a aplicação de luzes, que aumentam o fluxo sanguíneo do couro cabeludo e dos folículos. 

Essa radiação emitida melhora o metabolismo celular, o que acelera o crescimento e  promove aumento da espessura do fios.

 Saiba mais sobre LEDterapia e seus benefícios para os cabelos!

Consulte um médico 

Se você notou que seu rabo de cavalo está ficando mais fino ou está começando a ver mais couro cabeludo, não ignore os sinais.

Visite um dermatologista para determinar a causa. É melhor descartar quaisquer causas subjacentes, como desnutrição, desequilíbrios hormonais ou doenças autoimunes. O aconselhamento médico sobre as condições de saúde só pode ser determinado por um médico.