Como cuidar do cabelo nas férias?

Ah, a época de festas! Dias ensolarados, pés na areia e mergulhos intermináveis no mar. Mas, e o seu cabelo nas férias? 

Ele costuma ser a primeira vítima desse cenário. Enquanto você relaxa e aproveita, o Sol, a água salgada e o cloro da piscina trabalham sem descanso – e não é a seu favor. 

O sol e a água salgada causam a abertura das cutículas capilares, deixando os fios mais porosos e frágeis. Por outro lado, o cloro reage quimicamente com pigmentos, desbotando cores e danificando a fibra¹. 

O resultado? Um verão inesquecível para você, porém uma temporada de horror para os seus cabelos.

Cabelo nas férias: tem jeito de evitar os danos?

Felizmente, nem tudo está perdido. Com alguns truques simples e cuidados certeiros, é possível passar pelas férias com o cabelo saudável e brilhante, digno de foto no Instagram – e sem precisar de Photoshop.

Neste guia, vamos mostrar como você pode aproveitar cada segundo das férias e do descanso sem que seu cabelo entre em modo de autodestruição.

Hora de aprender a blindar seus fios!

Antes de embarcar

É fundamental preparar seus cabelos para enfrentar os desafios que vêm pela frente. Afinal, uma preparação adequada vai fazer toda a diferença na saúde e aparência dos seus fios durante e após a viagem. 

Hidratação pré-férias

Iniciar um cronograma capilar focado em hidratação, nutrição e reconstrução antes da viagem é uma estratégia eficaz para fortalecer os fios. Aos poucos, esse cuidado intensivo ajudará a manter o cabelo saudável e resistente às agressões típicas do verão. 

Pontas aparadas? Sim, por favor!

Cortar as pontas do cabelo regularmente, a cada 8 a 12 semanas, é essencial para remover as partes danificadas e prevenir problemas como pontas duplas e quebra. No geral, esse hábito mantém os fios saudáveis².

Top 3 aliados do cabelo nas férias

1. Protetor solar capilar: fundamental para proteger os fios dos danos causados pelos raios UV, evitando ressecamento e desbotamento da cor.
2. Máscara hidratante: ideal para manter a hidratação dos cabelos durante a viagem, especialmente após exposição ao sol, mar ou piscina.
3. Óleo capilar: óleos como de argan ou copaíba ajudam a nutrir e selar as cutículas dos fios, proporcionando brilho e maciez. 

Protetor solar não é só para a pele

Quando pensamos em proteção solar, a pele é a primeira coisa que vem à mente. Contudo, os cabelos também sofrem com a exposição aos raios UV. 

Sem a devida proteção, os fios podem ficar ressecados, quebradiços e com a cor desbotada como resultado.

Além disso, o couro cabeludo, por ser uma extensão da pele, está suscetível a queimaduras solares. Elas podem desencadear dermatites e enfraquecer os folículos, comprometendo o crescimento dos fios³.

As palavras mágicas: proteção UV para o cabelo nas férias

Em suma, os protetores solares capilares são formulados para criar uma barreira protetora nos fios, ajudando a bloquear os raios UV prejudiciais⁴. 

Esses produtos geralmente contêm ingredientes antioxidantes e hidratantes que auxiliam na retenção de umidade e neutralizam os radicais livres.

Dicas de uso

Aplicação uniforme

Borrife ou espalhe o produto por todo o comprimento dos fios, especialmente nas pontas, que são mais vulneráveis.

Reaplicação necessária

Assim como o protetor solar para a pele, o protetor UV para cabelos deve ser reaplicado após mergulhos ou a cada duas horas de exposição intensa ao sol. 

Escolha do produto

Opte por protetores específicos para cabelos, que não deixem resíduos oleosos e sejam resistentes à água.

Queimadura solar no couro cabeludo

Você já sentiu o couro cabeludo queimando depois de um dia inteiro de sol? Com toda a certeza, não foi impressão sua.

A queimadura solar no couro cabeludo existe e é mais comum do que se imagina. 

O couro cabeludo é pele, afinal, e não qualquer pele: é uma das regiões mais expostas e mais negligenciadas quando o assunto é proteção solar.

Enquanto você está lá, aproveitando o sol na praia, na piscina ou no campo, os raios UV penetram nessa área sensível, induzindo o estresse oxidativo⁵. E depois… Vermelhidão, ardência, descamação e, em casos mais extremos, até feridas e infecções. 

Afinal, a pele do couro cabeludo, além de delicada, está sempre à mercê do sol, especialmente em quem tem cabelos finos ou pouca densidade capilar.

Por que a queimadura solar no couro cabeludo acontece?

Sobretudo, o fenômeno ocorre pela ação direta dos raios UVA e UVB, os mesmos responsáveis pelas queimaduras solares na pele do corpo. 

O problema é que ninguém se lembra de proteger o couro cabeludo, principalmente as áreas com alopecia – e o prejuízo é duplo: além da queimadura, há um impacto no equilíbrio da região. 

Isso porque o sol afeta a microcirculação sanguínea local e, diga-se de passagem, pode desencadear um aumento na produção de oleosidade para compensar o ressecamento.

O que parece um incômodo passageiro pode evoluir para algo mais sério. Surpreendentemente, a exposição crônica ao sol sem proteção pode resultar em:

• Descamação intensa e sensibilidade crônica.
• Queda de cabelo temporária. Quando os folículos sofrem agressão, os fios podem enfraquecer.
• Risco de câncer de pele. Sim, o couro cabeludo não está imune ao desenvolvimento de lesões malignas.

Como saber se você teve uma queimadura solar no couro cabeludo?

Os sintomas são bem parecidos com as queimaduras solares em outras partes do corpo:

1. Ardência ou sensação de queimação.
2. Pele avermelhada, sensível ao toque.
3. Descamação visível, que pode ser confundida com caspa.
4. Coceira persistente.
5. Em casos extremos: surgimento de bolhas ou feridas.

Como recuperar o couro cabeludo com queimadura solar?

Se o problema já aconteceu, o foco é acalmar a pele, a fim de acelerar a recuperação:

1. Hidratação é tudo. Use produtos calmantes, como os que contêm aloe vera ou pantenol.
2. Evite água quente. Lave os cabelos com água fria ou morna para não irritar ainda mais a região.
3. Não coce! A descamação pode ser incômoda, mas coçar só piora o quadro.
4. Consulte um dermatologista. Se surgirem feridas ou bolhas, procure ajuda especializada para evitar infecções.

A queimadura solar no couro cabeludo é aquele problema invisível que só percebemos quando já é tarde demais. 

No entanto, com algumas medidas simples – como protetor UV capilar e acessórios de proteção, como bonés e chapéus – é possível manter o couro cabeludo saudável e equilibrado.

Guia de sobrevivência para o mar e a piscina

Se o verão é uma festa, o mar e a piscina são os anfitriões principais. Posteriormente, no entanto, seus cabelos nem sempre curtem esse convite. A combinação de sal, cloro e sol costuma ser, de fato, um verdadeiro pesadelo capilar. 

Mas, calma: não é preciso fugir da diversão! 

Com as estratégias certas, você conseguirá aproveitar os mergulhos sem danificar seus fios. 

Pré-mergulho

Antes de mais nada, prepare seus fios com cuidado:

1. Molhe o cabelo com água doce. Simples e eficaz: molhar o cabelo com água doce antes do mergulho funciona como uma barreira natural. Com os fios já saturados, eles absorvem menos sal ou cloro.
2. Aplique um óleo ou leave-in hidratante. Produtos à base de óleos naturais, como de amêndoas e moringa, ou um bom leave-in, formam uma camada protetora nos fios. Analogamente, esses produtos ajudam a manter a hidratação, evitando que o cabelo resseque.
3. Prenda os fios (se possível). Um coque baixo ou uma trança soltinha ajuda a reduzir a exposição dos cabelos e evita os nós. Da mesma forma, evite elásticos apertados para não quebrar os fios.

Pós-mergulho

Portanto, depois de aproveitar o mar ou a piscina, não deixe que os danos se acumulem. Cada segundo conta para a recuperação dos cabelos:

1. Enxágue-os com água doce imediatamente. A regra é clara: saia da água e lave os cabelos. Remover o sal ou o cloro o quanto antes impede que essas substâncias ressequem os fios e irritem o couro cabeludo. Se estiver longe do chuveiro nesse meio-tempo, tenha sempre uma garrafa de água sem gás por perto.
2. Aplique um condicionador ou creme sem enxágue. Depois de enxaguar, use um condicionador leve ou um creme de pentear. Por certo, isso repõe a umidade perdida e ajuda a desembaraçar os fios sem esforço.
3. Evite secar ao sol. Parece uma solução prática, mas o Sol, quando entra em contato com os cabelos úmidos, potencializa os danos. Em razão disso, seque os fios suavemente com uma toalha de microfibra ou uma camiseta de algodão para evitar o frizz e a quebra.

Importante!

• Cabelos loiros? O cloro é seu maior inimigo, uma vez que pode deixar os fios com aquele temido tom esverdeado. A dica aqui é investir em xampus específicos para cabelos descoloridos e em produtos antirresíduos após o contato com a piscina.
• Cabelos com química? Seja tintura, progressiva ou relaxamento, a exposição ao sal e cloro pode causar desbotamento e perda da elasticidade dos fios. Redobre os cuidados, reaplicando protetor capilar sempre que necessário.

Você sabia?

O sal retira a água dos fios pelo processo de osmose, enquanto o cloro oxida e desgasta a fibra capilar. Ou seja, são danos que vão além do superficial.

O couro cabeludo também quer descanso – e cuidado

Quando você pensa em cuidar dos cabelos, foca nos fios, certo?

Pois bem, o couro cabeludo é como o solo fértil que faz tudo acontecer. Se ele não estiver saudável, não tem receitinha caseira que dê jeito. 

Durante as férias, ele também pede um respiro: excesso de lavagens, calor e suor acumulado podem deixá-lo em desequilíbrio.

Lavagens na medida

No verão, é natural querer lavar os fios várias vezes ao dia. 

O problema é que isso remove a oleosidade natural e faz o couro cabeludo entrar em modo rebote – produzindo mais óleo como defesa. O equilíbrio é a chave:

• Se o cabelo for oleoso, ok, lave todos os dias – mas com um xampu leve.
• Se for seco ou normal, uma lavagem a cada dois dias é suficiente.
• Água quente? Nem pensar! Ela abre as cutículas dos fios e potencializa o ressecamento. Prefira água morna ou fria.

Assuma as ondas naturais do cabelo nas férias

Seu cabelo é naturalmente ondulado ou cacheado? Boas notícias: o verão é a sua estação!

Dê um descanso para a chapinha e o secador e assuma o visual livre, leve e ondulado que é a cara das férias. 

De quebra, você evita danos por calor excessivo, como quebra e pontas duplas. Dicas para um visual de praia sem esforço:

• Use diariamente um leave-in ou creme ativador de cachos. Espalhe nos fios úmidos e amasse de baixo para cima.
• Prefira as tranças. Trance os cabelos antes de dormir ou após a lavagem e solte no dia seguinte. Você terá ondas naturais e quase sem trabalho.

Cabelos saudáveis? Sua dieta também importa

Nutrição interna

Sua alimentação pode ser o grande divisor de águas entre fios fracos e quebradiços e um cabelo digno de comercial de xampu. 

Invista em alimentos nutritivos, alimente-se de forma equilibrada e cuide do seu corpo como um todo. Porque, no fim das contas, cabelos saudáveis são um reflexo de um organismo bem cuidado. 

Faltando vitaminas?

Se, mesmo com uma alimentação balanceada, seus fios estão opacos, caindo ou enfraquecidos, pode ser um sinal de deficiência nutricional específica. 

O cabelo é um excelente termômetro da saúde geral do corpo. Faltando algo essencial, ele “joga a toalha”.

Porém, antes de sair tomando suplementos sem critério, faça exames de sangue e consulte um médico⁶. O excesso de vitaminas também pode ser prejudicial – além de um desperdício de dinheiro.

Ao voltar das férias…

Hidratação intensiva

Se o sal e o cloro roubaram toda a beleza do seu cabelo, é hora de devolver o que foi perdido. A hidratação intensiva é obrigatória.

Como fazer:

• Use máscaras com ácido hialurônico, babosa ou óleos vegetais – ingredientes que repõem a água e deixam os fios mais maleáveis.
• Aplique no comprimento e pontas, sem tocar a raiz. Deixe agir pelos minutos indicados na embalagem e enxágue.
• Finalize com um óleo leve para selar as cutículas e manter a hidratação por mais tempo.

Vitamina T

Sabe aquelas pontas espigadas e duplas que insistem em aparecer depois das férias? Elas precisam ser cortadas antes de causarem mais estragos. A solução? 

Vitamina T. Sim, a tesoura pode ser sua melhor amiga nessa fase. Cortar as pontas não apenas melhora o visual dos fios, mas também evita que os danos se espalhem pelo comprimento.

Cronograma de tratamento para o cabelo pós-férias

Se o seu cabelo voltou das férias em estado de calamidade, será hora de colocar um plano estratégico em ação: o famoso cronograma capilar!

1. Hidratação:
   • Foco: repor a água perdida.
   • Quando fazer: 2 vezes por semana.
   • O que usar: máscaras hidratantes, com, por exemplo, aloe vera ou pantenol.
2. Nutrição:
   • Foco: repor lipídios (gorduras boas) e devolver o brilho.
   • Quando fazer: 1 vez por semana.
   • O que usar: máscaras nutritivas com óleos naturais, como coco, argan ou abacate.
3. Reconstrução:
   • Foco: restaurar a fibra capilar danificada.
   • Quando fazer: 1 vez a cada 15 dias.
   • O que usar: produtos com queratina, colágeno ou aminoácidos.

Por que o cronograma capilar funciona? 

Ele trata o cabelo de maneira equilibrada, devolvendo tudo o que foi perdido: água, óleo e proteínas.

É como montar uma “equipe de elite” para salvar seus fios.

Conclusão: cuidar do cabelo nas férias não precisa ser uma tortura

Sol, mar, piscina, vento… As férias podem até ser implacáveis com os cabelos, mas isso não significa que você precise abrir mão da diversão ou passar horas refém de tratamentos complicados. Pelo contrário! 

Com cuidados simples e inteligentes, você pode proteger seus fios, manter a saúde do couro cabeludo e, de quebra, desfilar por aí com cabelos dignos de capa de revista.

Cabelos saudáveis, férias inesquecíveis. Porque, sim, você merece os dois.

Referências bibliográficas:

1. NOGUEIRA, Ana Carolina Santos; JOEKES, Ines. Hair color changes and protein damage caused by ultraviolet radiation. Journal of Photochemistry and Photobiology B: Biology, [S.l.], v. 74, n. 2–3, p. 109-117, 27 maio 2004. Disponível online em: 9 abr. 2004. Disponível em: <https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1011134404001093>. Acesso em: 4 dez. 2024. ↩︎
2. HEALTHLINE. How often should you actually cut your hair? Disponível em: <https://www.healthline.com/health/how-often-should-you-cut-your-hair>. Acesso em: 4 dez. 2024. ↩︎
3. SEBETIĆ, Klaudija et al. UV damage of the hair. Review Coll Antropol, [S.l.], v. 32, supl. 2, p. 163-165, out. 2008. Disponível em: <https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19138021/>. Acesso em: 4 dez. 2024. ↩︎
4. STOLECKA-WARZECHA, Anna et al. Assessment of the photoprotection properties of hair cosmetics using the hemispherical directional reflectance method. Skin Research and Technology, [S.l.], v. 29, n. 10, e13443, 15 out. 2023. DOI: 10.1111/srt.13443. Disponível em: <https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10577393/>. Acesso em: 4 dez. 2024. ↩︎
5. TRÜEB, R. M. The impact of oxidative stress on hair. International Journal of Cosmetic Science, [S.l.], Review Article, 17 nov. 2015. DOI: 10.1111/ics.12286. Disponível em: <https://doi.org/10.1111/ics.12286>. Acesso em: 4 dez. 2024. ↩︎
6. O’CONNOR, Kelly; GOLDBERG, Lynne J. Nutrition and hair. Clinics in Dermatology, [S.l.], v. 39, n. 5, p. 809-818, set./out. 2021. Disponível online em: 24 maio 2021. Versão do registro: 13 nov. 2021. Disponível em: <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0738081X21001234>. Acesso em: 4 dez. 2024. ↩︎

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