6 dicas para evitar a queda de cabelo no inverno!

O inverno chegou, por isso não se surpreenda se estiver perdendo cabelo mais do que o normal. De fato, isso pode tornar a estação sombria para muitos de nós. Para evitar essa queda de cabelo no inverno, você precisa primeiro entender o motivo por trás da queda. 

Quase todas as pessoas passam por uma queda de cabelo com a mudança das estações. No entanto, o inverno é uma época em que a queda de cabelo aumenta drasticamente. Continue a leitura para entender a raiz desse problema.

É normal queda de cabelo no inverno?

Sim, é normal. Os fatores pelos quais você sofre de uma quantidade excessiva de queda de cabelo no inverno são variados. Os mais comuns são a desidratação do couro cabelo, banhos muito quentes e demorados, e até mesmo a falta de sol.

O que acontece com o cabelo durante o clima frio?

Quando a temperatura começa a cair e os níveis de umidade diminuem, suas raízes e pontas secam e rapidamente. A secura do clima desidrata o couro cabeludo.  Um couro cabeludo seco leva a cabelos secos, e cabelos secos resultam em quebra e queda capilar. 

Durante os dias frios, você pode observar também o surgimento de caspa no couro cabeludo, o que faz com que sua cabeça fique com coceira, algo que não é saudável. Isso, juntamente com o ar seco, pode causar uma quantidade significativa de perda de cabelo no inverno. 

Para conseguir cabelos saudáveis ​​e bonitos nessa época do ano, alguns esforços são necessários e requerem cuidados constantes com os fios e adesão a um estilo de vida mais saudável para eles.

Como evitar queda de cabelo no inverno?

1. Evite tomar banhos longos e quentes

Tomar longos banhos quentes remove a umidade do cabelo e do couro cabeludo, o que os deixa secos e opacos. A longo prazo, o calor também pode danificar o cabelo irreversivelmente. Portanto, desfrute de banhos quentes, mas apenas por 10 a 15 minutos.

2. Use shampoos específicos para os cabelos

Se você está lidando com queda de cabelo no inverno, precisa mudar sua rotina de cuidados com os fios, o que pode incluir produtos específicos contra a queda de cabelo. Pensando nisso, desenvolvemos também uma  linha de shampoos para queda de cabelo Capellux, enriquecida com ingredientes que ajudam a dar força ao cabelo e evita a perda dos fios, independentemente da estação do ano.

3. Abuse do condicionador

O condicionador de cabelo é fundamental para o tratamento dos fios. Durante o inverno, é importante dobrar a quantidade usada para hidratar profundamente o cabelo. Feito regularmente, isso ajudará a manter a textura durante os dias de frio mais rigorosos.  

4. Evite chapinha ou secador muito quentes

Evite modelar o seu cabelo com aparelhos muito quentes. O calor só aumenta a secura preexistente. Verifique se é possível regular a temperatura do aparelho e não use por longos períodos.

5. Faça uma dieta saudável

Além disso, a falta de nutrição adequada pode danificar os cabelos, independentemente de quantas rotinas de cuidados com os cabelos você seguir. Certifique-se de consumir muitos alimentos ricos em vitaminas específicas para queda de cabelo.

6. Hidrate-se

A hidratação começa de dentro, e beber água suficiente ajuda a energizar e incentivar o crescimento do cabelo da raiz às pontas. Também estimula um couro cabeludo mais saudável, evitando problemas como secura, coceira ou caspa durante o inverno. 

Já reparou que sua pele parece opaca e cansada quando você não bebe água suficiente? Seu cabelo é da mesma maneira! Manter-se hidratado ajuda a evitar pontas duplas e cabelos quebradiços, promovendo cabelos brilhantes e radiantes. 

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FAQ — 20 perguntas (e respostas detalhadas) sobre queda de cabelo no inverno

1. É normal perder mais fios quando chega o frio?
Sim. A queda sazonal aumenta porque o ar fica seco, há menos luz solar e costumamos tomar banhos quentes e demorados. Todos esses fatores desidratam o couro cabeludo, favorecendo quebra e desprendimento dos fios.

2. Qual é o principal vilão dentro de casa?
O banho muito quente. Prefira água morna no corpo e, nos segundos finais, um jato morno-frio apenas na cabeça para selar cutículas.

3. Quais mudanças simples na lavagem ajudam a conter a queda?
Trocar o shampoo habitual por uma fórmula fortificante — sulfatos suaves, pantenol e proteínas vegetais reforçam a fibra — e dobrar a quantidade de condicionador nas pontas para repor água e lipídeos perdidos no frio.

4. Caspa piora durante o inverno?
A umidade baixa favorece descamação; coçar o couro cabeludo irritado solta ainda mais fios. Introduzir um shampoo anticaspa duas vezes por semana e enxaguar bem reduz inflamação e minimiza a queda.

5. Água fria realmente faz bem ao couro cabeludo?
Faz. Alguns segundos de água fria provocam vasoconstrição seguida de vasodilatação rebote, o que estimula a microcirculação e ajuda o folículo a receber nutrientes.

6. Chapinha e secador têm uso seguro nessa época?
Sim, desde que em temperatura moderada. Limite o calor a dois dias por semana, aplique protetor térmico e finalize cada mecha com jato frio de dez segundos para bloquear a umidade residual.

7. Massagear o couro cabeludo todos os dias adianta?
Dois minutos com as pontas dos dedos aumentam o fluxo sanguíneo, ativam os folículos e distribuem a oleosidade natural até as pontas, combatendo o ressecamento típico da estação.

8. O quanto a dieta interfere na espessura do fio?
Muito. Incluir proteínas magras, ômega-3 (sardinha, linhaça), ferro e vitamina D ajuda o bulbo a produzir queratina de qualidade. No inverno, quando se toma menos sol, vale monitorar o nível de vitamina D em exames de sangue.

9. E a hidratação “por dentro”?
Manter-se hidratado é obrigação diária. Como regra simples, beba cerca de 35 ml de água por quilo de peso. Cabelos e pele mais viçosos são o reflexo direto desse cuidado.

10. Há necessidade de óleos vegetais?
Para selar pontas secas, duas gotas de óleo de argan ou semente de uva aplicadas somente no terço final do cabelo bastam. Na raiz, óleos pesam e podem agravar a oleosidade que surge sob gorros.

11. Gorro protege ou prejudica?
Protege do vento, mas pode abafar. Escolha modelos de algodão ou cetim, lave a peça semanalmente e retire o gorro em ambientes aquecidos para evitar suor acumulado.

12. Cortar o cabelo no inverno ajuda a controlar pontas duplas?
Sim. Remover um centímetro a cada oito ou dez semanas impede que a fissura suba pela haste capilar e quebre o fio em um ponto mais alto.

13. LEDterapia faz sentido contra a queda sazonal?
Faz. A luz vermelha aumenta a oxigenação e o metabolismo do folículo, compensando a vasoconstrição provocada pelo frio. Sessões de 7 a 12 minutos, três vezes por semana, oferecem bons resultados a partir de doze semanas.

14. Suplemento vitamínico acelera a recuperação?
Somente quando há deficiência comprovada de vitaminas. Excesso de biotina ou ferro pode causar efeitos adversos; por isso, suplementos devem ser prescritos após exames laboratoriais.

15. É útil diminuir a frequência de lavagens?
Não. Lavar menos pode acumular sebo e descamação, piorando a queda. O ideal para a maioria das pessoas continua sendo lavar dia sim, dia não, conforme o grau de oleosidade.

16. Quanto tempo leva para notar melhora seguindo essas dicas?
O ciclo capilar exige paciência. Redução de queda costuma aparecer entre 8 e 12 semanas depois de adotadas as mudanças.

17. Existem exercícios que beneficiam diretamente o cabelo?
Atividade cardiovascular modera o estresse, melhora a circulação periférica e, como bônus, eleva hormônios anabólicos que sustentam o crescimento capilar. Trinta minutos de caminhada acelerada, cinco vezes por semana, já fazem diferença.

18. Sol em menor quantidade influencia?
Sim. A luz solar regula a síntese de vitamina D, importante para o ciclo anágeno. Quinze minutos de exposição em braços e rosto, sem protetor, nas horas seguras do dia, ajudam a manter níveis adequados.

19. Como identificar se a queda excede o normal?
Se a média de fios no ralo ultrapassa 150 deles por lavagem em três medições seguidas, ou se o couro cabeludo se torna visível em áreas antes densas, procure um dermatologista.

20. Quando a consulta médica é indispensável?
Queda que persiste após três meses de cuidados caseiros, dor, prurido intenso ou descamação que não responde a shampoos anticaspa exigem avaliação profissional para descartar problemas hormonais, carências nutricionais ou doenças autoimunes.

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