Queda capilar feminina: como prevenir?

Que mulher nunca escovou o cabelo e, tomou um susto com a quantidade de fios perdidos? Afinal, sabemos que a queda de cabelo pode causar estranhamento e muita preocupação, principalmente nas mulheres, pois podem afetar diretamente sua autoestima.

Por dia, é normal perdermos entre 60 e 100 fios, principalmente em épocas do ano como outono e inverno, períodos de estresse, depressão ou falta de vitaminas no organismo. Hoje explicaremos os principais pontos e como prevenir a queda capilar feminina.

O que é considerado queda capilar?

Pequenos tufos de cabelo no chão ao longo do dia, perda de fios  acentuada na lavagem ou ao escovar os cabelos e quantidade exagerada de  fios no travesseiro ao acordar pela manhã  são os sinais mais comuns da queda capilar  feminina. Não podemos esquecer que em média perdemos cerca de 60 a 100 fios por dia, o que é considerado normal, mas ultrapassar essa média  significa que a sua estrutura capilar está fragilizada, desde a raiz até as pontas, por isso a atenção deve ser redobrada!

O que causa a queda excessiva dos fios?

Existem vários fatores que levam a uma queda capilar acentuada nas mulheres, os mais comuns são: 

Alopecia Areata

É uma condição caracterizada pela perda de cabelo ou de pelos, em geral, de forma arredondada ou oval no couro cabeludo (ou até mesmo em outras partes do corpo). Em alguns casos,  a alopecia areata causa perda total de todos os pelos do corpo, inclusive cílios, e por isso a doença é popularmente conhecida como “pelada” e/ou “peladeira”. A causa não é totalmente conhecida, mas é uma condição autoimune. Nesse caso, o alvo do ataque são estruturas que formam o pelo. 

Gravidez

A queda capilar feminina  é relativamente comum durante e  após o parto, não só devido às alterações hormonais que continuam a acontecer no organismo, mas também pelo estresse do parto e posteriormente a amamentação.

Estresse excessivo

Uma das principais causas de queda de cabelo é o excesso de estresse, tanto físico como mental. Isso acontece porque o choque do estresse, após um acidente de trânsito ou após o diagnóstico de uma doença grave, por exemplo, pode trocar o ciclo dos fios do cabelo, fazendo-os cair.

Excesso de vitamina A ou B

Embora seja relativamente raro, a presença excessiva de vitaminas A ou do complexo B no corpo pode contribuir para a queda de cabelo. Esta situação é mais frequente em pessoas que estão tomando suplementos com algum destes tipos de vitaminas por muito tempo.

Alterações hormonais

Assim como durante ou após a gravidez, as alterações hormonais são uma importante causa de queda de cabelo e podem acontecer em vários momentos da vida, especialmente durante a adolescência. Além disso, mulheres que trocam de pílula ou que começam um novo método anticoncepcional hormonal também podem apresentar queda de cabelo temporária.

Outros fatores importantes que podemos destacar são: o uso de remédios como antidepressivos, anemia, Covid 19 e Hipotireoidismo.

Quer saber mais? Leia também: Falta de vitaminas causa queda de cabelo?

Como prevenir a queda capilar feminina?

Lavar os cabelos pelo menos 2 vezes por semana

Não é necessário lavar os cabelos todos os dias, até porque é importante manter a oleosidade natural do cabelo para proteger os fios. No entanto, quando a oleosidade é excessiva ou quando há muita transpiração devido à prática de atividades físicas, é recomendado lavar o cabelo regularmente para que os fios fiquem fortalecidos e resistentes à queda. O ideal é lavar os cabelos sempre que estiverem sujos, entre 2 a 3 vezes por semana, no entanto esse tempo pode variar de pessoa para pessoa. 

Alimentação saudável

Uma alimentação rica em vitaminas em minerais é essencial para fortalecer a raiz do cabelo, evitando a queda. No entanto, o consumo de suplementos vitamínicos deve ser orientado por um nutricionista, pois da mesma forma que a falta de vitaminas provoca a queda de cabelos, o excesso também tem o mesmo resultado, apesar dessa causa ser mais rara.

Enxaguar bem os cabelos

É importante enxaguar bem os cabelos, removendo o shampoo e o condicionador completamente. A presença de resíduos no couro cabeludo pode fazer com que haja mais oleosidade e promova a queda de cabelo

Desembaraçar os cabelos ainda no banho

É interessante desembaraçar os cabelos ainda no banho quando passar o creme ou condicionador, pois impede que quando seco o cabelo fique muito embaraçado e haja quebra dos fios ou quedas. Além disso, é importante desembaraçar primeiramente as pontas e deixar a raiz por último, isso ajuda a prevenir a queda capilar feminina.

Só prender os cabelos quando estiverem secos

Prender os cabelos ainda molhados ou úmidos pode fazer com que a raiz sofra danos, favorecendo a queda. Por isso, caso queira ou haja necessidade de prender os cabelos, é importante esperar até que esteja completamente seco.

Aprenda a cuidar do seu cabelo em casa: Guia completo de rotina capilar

Tratamentos para queda capilar

Além de tratamentos de alta tecnologia, podemos encontrar também óleos essenciais e tônicos capilares que auxiliam no tratamento da queda acentuada dos fios.

Óleo de alecrim

O óleo essencial de alecrim é a escolha perfeita para melhorar a espessura do seu cabelo. É carregado com antioxidantes que trabalham para acabar com a queda de cabelo e o envelhecimento prematuro dos cabelos. Promove a circulação sanguínea e estimula os folículos capilares que promovem o crescimento do cabelo.

Óleo de lavanda

Possui propriedades antimicrobianas que ajudam a se livrar de infecções e caspa do couro cabeludo. O óleo de lavanda também acalma o couro cabeludo para combater a pele e os cabelos secos, deixando suas madeixas com uma aparência suave e sedosa.

Tônico Minoxidil  

O Minoxidil possui ação vasodilatadora, aumentando a circulação sanguínea e consequentemente a absorção de nutrientes. Isso faz com que a fase do nascimento ao crescimento do fio também aumente. Para fazer uso do produto, é sempre importante consultar um dermatologista. Ele poderá te indicar a melhor marca ou a que tem melhor custo x benefício para o seu caso.

Tônico de Gengibre 

Para quem prefere uma opção mais natural, o tônico de gengibre é uma ótima opção. O Gengibre possui muitos benefícios que ajudam na cura de doenças e problemas de saúde, inclusive para queda de cabelos. A raiz de Gengibre contém magnésio, potássio, fósforo e vitaminas que nutrem os folículos capilares, estimulando o crescimento e fortalecendo os fios. Ele também é um anti-microbiótico agindo no controle de caspa e consequentemente reduzindo o risco de queda.

LEDterapia

Conhecida também como fotobiomodulação, a LEDterapia é o uso da luz vermelha/infravermelho curto (630nm a 890nm) em algumas doenças. Essa radiação estimula as mitocôndrias a produzir mais ATP (adenosina trifosfato), que é a energia usada pelas células na produção de novos fios. O objetivo da LEDterapia é interromper a queda, recuperar os fios que ainda não atrofiaram completamente, fazer os cabelos fracos crescerem mais fortes e engrossar os fios normais.

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